Sheetkari Pranayama
Il Sheetkari Pranayama, conosciuto come la “respirazione sibilante”, è una tecnica di yoga che produce un effetto rinfrescante e calmante sul corpo e sulla mente. Inspirando attraverso i denti serrati e le labbra socchiuse, si genera un suono particolare che raffredda l’organismo e dona sollievo immediato nei momenti di stress o caldo eccessivo. Questa pratica non solo riduce la temperatura corporea, ma aiuta anche a calmare la mente, favorire la concentrazione e riequilibrare le energie interiori.
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